Kuiva ja halkeileva iho on ongelma, jonka monet kohtaavat iästä tai ihotyypistä riippumatta. Tämä tila voi olla paitsi epämiellyttävä, myös tuskallinen, kun halkeamat syvenevät. Iho menettää pehmeytensä, muuttuu karheaksi ja herkäksi ja joissain tapauksissa jopa altistaa tulehduksille.

Tässä artikkelissa tarkastellaan ihon kuivuuden syitä, tehokkaita menetelmiä ongelman ratkaisemiseksi ja ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voit nauttia pehmeästä ja terveestä ihosta ympäri vuoden.

Jaamme myös kotitekoisia reseptejä sekä sopivia tuotteita, jotka voivat auttaa sinua torjumaan kuivuutta.

 

1. Mikä on kuiva iho?

 

Kuiva iho on tila, jossa iho menettää kykynsä säilyttää kosteutta ja korjata itseään.

Tämä johtaa yleensä näkyviin ja konkreettisiin muutoksiin ihon rakenteessa - siitä tulee kosketettaessa karheampaa ja sen pinta saattaa halkeilla. Vakavammissa tapauksissa halkeamat voivat syventää ja aiheuttaa verenvuotoa tai kipua.

Ihomme suojaa meitä haitallisilta mikro-organismeilta ja säätelee kehon lämpötilaa. Kosteuden menetys tekee ihosta herkemmän ulkoisille vaikutuksille, kuten bakteereille ja allergeeneille.

 

Yleisimmin kärsivät alueet ovat:

  • Kasvot, joissa iho on ohuempi ja herkempi;
  • Kädet, jotka altistuvat usein pesulle ja kosketukseen kemikaalien kanssa;
  • Kantapäät, jotka kantavat kehon painon ja ovat alttiita kitkalle.

 

Kuiva ja halkeileva iho voi kehittyä vähitellen. Aluksi saatat tuntea lievää kireyttä tai karheutta. Hoitamattomana tila voi pahentua ja johtaa vakavampiin ongelmiin.

 

2. Mitkä ovat kuivan ja halkeilevan ihon syyt?

 

1. Riittämätön vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti

Keskeisten vitamiinien ja kivennäisaineiden puute on usein huomiotta jäänyt tekijä, joka voi johtaa ihon kuivumiseen ja halkeilemiseen.

Kuiva iho voi johtua seuraavista:

  • Vitamiinit: B-vitamiinit (B3, B5, B7), A-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini;
  • Kivennäisaineet: sinkki, rauta, magnesium, omega-3-rasvahapot.

 

2. Terveysongelmat

Sellaiset sairaudet kuin ekseema ja psoriaasi aiheuttavat usein kuivuutta. Diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta liittyvät myös kuivaan ihoon, koska ne vaikuttavat aineenvaihduntaan ja verenkiertoon.

 

3. Kylmä ilmasto

Talvella ilmankosteus on yleensä alhaisempi, jolloin ihon on vaikeampi säilyttää kosteutta. Äkillinen siirtyminen kylmästä ulkoilmasta lämpimään, kuivaan sisäilmaan rasittaa ihoa lisää.

 

4. Pesu liian usein

Liiallinen pesu, erityisesti kuumalla vedellä, poistaa luonnolliset öljyt. Näillä öljyillä on keskeinen rooli ihon suojakerroksen ylläpitämisessä. Saippuat, joissa on voimakkaita puhdistavia ainesosia, voivat myös pahentaa tilaa.

 

Pesu liian usein

 

5. Kuivuminen

Krooninen kuivuminen voi vähentää ihon kimmoisuutta ja tehdä siitä alttiimman halkeilemaan. Aliarvioimme usein sisäisen kosteutuksen tärkeyden keskittyen vain ulkoisiin voiteisiin ja emulsioihin.

 

6. Aggressiivisten tuotteiden käyttö

Tuotteet, jotka sisältävät runsaasti alkoholia, synteettisiä hajusteita tai muita ärsyttäviä aineita, voivat häiritä ihon luonnollista tasapainoa.

 

Iän myötä ihomme tuottaa vähemmän luonnollisia öljyjä ja kuivuu. Hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet, voivat myös johtaa ihon kuivumiseen.

 

3. Kuinka käsitellä kuivaa, halkeilevaa ihoa?

 

Kuivan ja halkeilevan ihon hoitaminen vaatii asianmukaista hoitoa, säännöllistä kosteutusta ja tilaa pahentavien tekijöiden ennaltaehkäisyä.

 

Käytä asianmukaisia ​​kosteuttavia tuotteita

 

Asianmukaisten kosteuttavien tuotteiden käyttö on ensimmäinen askel kohti kuivan ihon palauttamista.

 

1. Etsi voiteita, jotka sisältävät:

  • Aloe Vera: Tarjoaa välitöntä jäähdytystä ja kosteutusta samalla kun rauhoittaa ärsytystä;
  • Keramidit: Ne auttavat palauttamaan ihon luonnollisen suojan;
  • Pantenoli: parantaa kosteutta ja rauhoittaa ärtynyttä ihoa;
  • Hamppuöljy: Sisältää runsaasti rasvahappoja, se rauhoittaa ja kosteuttaa syvästi;
  • Lanoliini: Erinomainen kosteuden säilyttämiseen ihossa;
  • Hyaluronihappo; Säilyttää kosteuden ihossa;
  • Urea: Auttaa kuorimaan ja kosteuttamaan;
  • Luonnolliset öljyt: Ravitsevat ja pehmentävät ihoa.

 

2. Kosteuttavat seerumit

Kosteuttavat seerumit ovat kevyitä tuotteita, joissa on korkea pitoisuus aktiivisia ainesosia, jotka kosteuttavat syvää. Ne sopivat erityisesti kasvoille ja kaulalle. Etsi seerumeita, joissa on hyaluronihappoa, glyseriiniä tai niasiiniamidia maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.

 

3. Vartalovoitee

Vartalovoiteet ovat kevyitä, helposti imeytyviä tuotteita, jotka kosteuttavat ihoa kaikkialla kehossa. Ne sisältävät yleensä kosteuttavia ja rauhoittavia ainesosia, kuten vehnänalkioöljyä ja hamppuöljyä.

 

Vältä kuumaa vettä

 

Kuuma vesi voi olla houkuttelevaa varsinkin kylminä kuukausina, mutta se voi kuivata ihoa. Sen sijaan:

  • Ota lyhyitä, viileitä suihkuja;
  • Käytä hellävaraisia, sulfaattittomia puhdistusaineita;
  • Suihkun jälkeen taputtele ihosi kuivaksi hieronnan sijaan.

 

Käytä asianmukaisia ​​vaatteita

 

Ihon suojaaminen ulkoisilta tekijöiltä, ​​kuten kylmältä ja tuulelta, on tärkeä osa ehkäisyä. Käyttää:

  • Käsineet, kun työskentelet veden tai kemikaalien kanssa;
  • Huivit ja hatut suojaamaan kasvojasi ja kaulaasi talvella;
  • Kengät, joissa on hyvä ilmanvaihto, jotta vältetään liiallinen kitka kantapäässäsi.

 

Juo tarpeeksi vettä

 

Juo tarpeeksi vettä

 

Kosteuttaminen sisältä on yhtä tärkeää kuin ulkoinen hoito. Säännöllisen veden juomisen lisäksi:

  • Syö vettä sisältäviä ruokia, kuten kurkkua, vesimelonia ja appelsiineja.
  • Lisää ruokavalioosi omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat ihon terveyttä.

 

Get adequate rest

 

Unen puute voi hidastaa ihon korjausprosesseja. Pyri nukkumaan vähintään 7-8 tuntia yössä, jotta kehosi palautuu.

 

4. Kotitekoisia reseptejä kuivalle ja halkeilevalle iholle

 

Jos pidät luonnollisista ratkaisuista, kokeile seuraavia kotitekoisia reseptejä. Ne ovat helppoja valmistaa ja vaativat vähän ainesosia.

 

1. Kotitekoinen voide Propolisilla

 

Tarvittavat ainesosat:

  • 1 rkl propolis-tinktuura (10%);
  • 2 rkl kookosöljyä;
  • 1 rkl mehiläisvahaa;
  • 1 tl sheavoita (valinnainen);
  • 5 tippaa Laventelin eteeristä öljyä (valinnainen).

 

Kuinka tehdä se:

  1. Sulata mehiläisvaha ja kookosöljy vesihauteessa, kunnes seos on tasainen (lisää karitevoi sulaan seokseen ja sekoita);
  2. Poista säiliö vesihauteesta ja anna seoksen jäähtyä 2-3 minuuttia;
  3. Lisää propolis-tinktuura ja laventelin eteerinen öljy. Sekoita hyvin;
  4. Kaada seos puhtaaseen lasipurkkiin tai metallilaatikkoon;
  5. Anna sen kovettua huoneenlämmössä tai jääkaapissa saadaksesi nopeammat tulokset;
  6. Levitä voidetta kuiville, ärtyneille tai halkeileville ihoalueille;
  7. Käytä kahdesti päivässä tai tarvittaessa rauhoittamaan ja kosteuttamaan.

 

2. Kotitekoinen voide Kehäkukkalla

 

Tarvittavat ainesosat:

  • 1 kuppi kuivattuja kehäkukkakukkia (tai 2 rkl kehäkukkaöljyä);
  • 1 kuppi kookosöljyä tai oliiviöljyä;
  • 1 rkl mehiläisvahaa;
  • 5 tippaa Laventelin eteeristä öljyä (valinnainen).

 

Kuinka tehdä se:

  1. Sulata mehiläisvaha vesihauteessa alhaisessa lämpötilassa;
  2. Lisää öljy sulaan vahaan ja sekoita, kunnes saadaan homogeeninen seos;
  3. Lisää halutessasi eteeristä laventeliöljyä rauhoittavan vaikutuksen saavuttamiseksi;
  4. Kaada valmis seos puhtaaseen lasipurkkiin ja anna sen jäähtyä ja kovettua;
  5. Levitä voidetta kuivalle, halkeilevalle tai ärtyneelle iholle;
  6. Se sopii käytettäväksi käsissä, kantapäässä, huulissa tai mille tahansa kosteutta ja rauhoittavaa aluetta tarvitseville alueille.

 

Kotitekoinen​​​​​​​ voide kehäkukkalla

 

3. Naamio hunajalla ja oliiviöljyllä

 

Vaaditut tuotteet:

  • 1 rkl hunajaa;
  • 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä.

 

Kuinka tehdä se:

  1. Sekoita hunaja ja oliiviöljy pienessä kulhossa tasaiseksi;
  2. Levitä kuiville ihoalueille ja anna vaikuttaa 20 minuuttia;
  3. Huuhtele lämpimällä vedellä ja taputtele kuivaksi.

 

4. Kosteuttava voide kookosöljyllä

 

Vaaditut tuotteet:

  • 2 rkl kookosöljyä;
  • 1 tl E-vitamiiniöljyä (valinnainen).

 

Kuinka tehdä se:

  1. Sulata kookosöljy vesihauteessa ja lisää E-vitamiiniöljy;
  2. Sekoita hyvin ja anna jäähtyä;
  3. Levitä iholle ennen nukkumaanmenoa.

 

5. Kaurapuuro kuorinta

 

Vaaditut tuotteet:

  • 2 rkl hienoksi jauhettua kaurapuuroa;
  • 1 rkl jogurttia;
  • 1 tl hunajaa.

 

Kuinka tehdä se:

  1. Sekoita kaikki ainekset tahnaksi;
  2. Levitä iholle kevyin, pyörivin liikkein kuolleiden ihosolujen poistamiseksi;
  3. Huuhtele lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.

 

5. Kuinka estää ihon kuivumista ja halkeilua?

 

Säädä kotisi lämpötila

Liian korkea tai matala lämpötila voi kuivattaa ihoa. Käytä ilmankostutinta optimaalisen kosteuden ylläpitämiseksi kotonasi varsinkin talvella.

 

Vältä pitkäaikaista pesua

Klooratussa uima-altaassa uiminen tai pitkät suihkut voivat kuivata ihoa. Yritä rajoittaa aikaasi vedessä.

 

Käytä luonnonkankaita

Puuvilla- tai pellavavaatteet ovat hellävaraisempia ja antavat ihon hengittää. Vältä synteettisiä kankaita, jotka voivat ärsyttää ihoa.

 

Noudata tasapainoista ruokavaliota

Kuivumisen ja halkeilun estämiseksi on tärkeää tarjota elimistölle tarvittavat ravintoaineet:

  • Ruoat, joissa on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja: lohi, makrilli, tonnikala, pellavansiemenet, saksanpähkinät;
  • Ruoat, joissa on runsaasti vitamiineja: porkkanat, punaiset paprikat, mantelit, maitotuotteet;
  • Ruoat, joissa on runsaasti kivennäisaineita: merenelävät, avokado, palkokasvit.

 

Varaa säännölliset dermatologiset tarkastukset

Jos huomaat kuivan ihon pahenevan tai siihen liittyy muita oireita, ota yhteys asiantuntijaan.

 

Levitä huulirasva ja käsivoide

Nämä alueet jätetään usein huomiotta, mutta ne ovat erittäin herkkiä kuivumiselle. Valitse tuotteita, joissa on suojaavia ainesosia, kuten mehiläisvahaa tai sheavoita.

 

6. Johtopäätös

 

Kuiva ja halkeileva iho voi olla haaste, mutta oikealla lähestymistavalla ja säännöllisellä hoidolla voit pitää sen terveenä, pehmeänä ja joustavana.

Älä aliarvioi päivittäisten tottumusten, kosteutuksen ja ihon suojaamisen merkitystä ulkoisilta vaikutuksilta. Käyttämällä täällä jaettuja suosituksia ja reseptejä saat paremman ulkonäön lisäksi myös paremman itseluottamuksen.

 

LÄHTEET:

1. Healthline: What Causes Dry Skin and How to Treat It (07.02.2025)